amigo adniz faça o seguinte -Veja este tutorial para ter uma ideia de como fazer e,
dê uma olhada no site abaixo:
Passo a passo:
1-baixe o arquivo bios atualizado.que no caso da gigabyte vem em .zip
2-extraia e renomeio,no meu caso eu renomei para GA b75m-d3h .rom
3-coloque dentro de um pendrive formatado e no sistema fat ou fat32,nunca deixe em formato ntfs.Usei um pendrive que não toca mp3,ou seja,pendrive puro.
4-Conecte o pendrive na porta usb.
5-Reset o pc,aperte delete para entrar na bios,vá em tools e escolha ezflash,de enter.
6-De agora em diante só de enter,pois o ezflash já encontra o arquivo presente na usb.Selecione-o e só vai dando enter.
7-Ele apaga a bios antiga e começa escrevendo a bios nova,espera acabar.Ao final do processo ele reseta sozinho e o pc volta com a bios nova.
Boa sorte.